Pretī sapņu figūrai

0
337

Šogad labvēlīgi un vasarai raksturīgi laikapstākļi mūs priecēja jau visu maiju, līdz ar to daudzi savu peldsezonu atklāja krietni agrāk nekā citus gadus (daži gan vēl tikai plāno to darīt). Bet ne par peldsezonas sākumu šoreiz stāsts…

Ikviena sieviete (piedodiet, dārgie vīrieši, par diskrimināciju, bet jums tas nav tik aktuāli!) neatkarīgi no vecuma, pludmalē grib izskatīties skaisti un iekārojami, nevis no apkārtējo acīm slēpt savu augumu un ziemā uzkrāto tauku kārtiņu. Visi labi zinām teicienu – «Ratus taisa ziemā, ragavas vasarā». Tieši tāpat ir ar figūru: ja gribam vasarā peldkostīmā gozēties saulītē, par ideālo augumu jāsāk domāt laikus, proti, ziemā, nevis divas nedēļas pirms vasaras. Bet ko darīt, ja vilciens jau aizgājis? Vasara klāt, bet atspulgs spogulī nemaz nepriecē? Atbilde: sakost zobus (atļauts arī mazliet paraudāt), saņemt visu iespējamo gribasspēku dūrē un sākt mainīt savus ikdienas paradumus tieši pašlaik, nevis rīt, «no pirmdienas» vai «jaunā gada», lai jau tuvākajā nākotnē būtu krietni patīkamāk skatīties spogulī un arī uz svariem.

Un tā –, kad gribasspēks un vēlme sportot ir atraduši cits citu, jāmeklē kāds prātīgs cīņu biedrs jeb treneris, kas palīdzēs ar profesionālu padomu, kā maksimāli rezultatīvi sasniegt mērķus un vienlaikus nenodarīt pāri (nedod, Dievs!) mūsu vienīgajam un neatkārtojamajam ķermenim. Jāatzīst, pilsētas sportiskajā piedāvājumā pašlaik var atrast gan tradicionālo un ūdens aerobiku, gan taebo, pilates, gan dažādus apļveida treniņus, arī trenažieru zālēs laipni gaida apmeklētājus. Iespēju un variantu daudz, bet, kā neapjukt un atrast sev piemērotāko? Un ar ko atšķiras šie treniņi? To mēs mēģinājām noskaidrot, uzdodot vairākām pašlaik pilsētā populārām trenerēm (vīrieši, piedodiet vēlreiz!) vienu jautājumu – «Ar ko Jūsu piedāvātās treniņu programmas atšķiras no citu piedāvājumiem, kas ir jūsu «odziņa»»?

Olga Peļņa, attīstības salons «Elegance Panters»:

– Darbā ieguldu savu sirdi un dvēseli, es ar to dzīvoju. Esmu izveidojusi pirmo attīstības salonu sievietēm Latvijā, un tas ir mans lepnums. Pašlaik aktīvi darbojas fitnesa un uztura programmas, pārējais ir izstrādes procesā. Salona fitnesa programmu pamatā ir funkcionālie treniņi, kuri ir ļoti daudzveidīgi, pielāgoti dažādai intensitātei un sagatavotībai, balstīti uz vairāku gadu pieredzi un zināšanām. Ir izveidota kvalitatīva, moderna fitnesa aprīkojuma bāze. Mana darba mērķis – palīdzēt sievietēm atvērties, mainīt sevi, sasniegt vēlamo rezultātu bez kaitējuma veselībai.

Zelta padoms – nemeklējiet burvju nūjiņu, kura padarīs jūs laimīgas un slaidas, tādas nav. Uzstādiet reālus, sev atbilstošus mērķus, ko sadaliet vairākos mazākos posmos un sāciet darīt jau šodien. Neviens neizdarīs to jūsu vietā, ar sevi ir jāstrādā, un jūs noteikti to varat. Maziem, pārvaramiem soļiem ejiet pretī lieliem rezultātiem un jums izdosies!

Alīna Markeviča, «Jaguar Fitness»:

– Esmu izgājusi visu ceļu no 110+ kilogramiem un iemācījusies mīlēt sportu, ar kuru biju «uz Jūs». Es saprotu ne tikai, kā novadīt treniņu, bet visu, ko izjūt un domā cilvēks, kuram nav ticības un pārliecības par sevi, kā arī spēju motivēt un noticēt sev. Jebkurš cilvēks ir spējīgs izdarīt kaut ko dižu savā dzīvē. Vienīgais šķērslis pārsvarā ir bailes un neticība saviem spēkiem. Dzīve ir viena un pārāk īsa, lai šaubītos, jāsāk darīt, un rīcība palīdzēs tikt gala ar bailēm!

Laila Lyon, «Sedna»: 

Treniņu programmas, protams, ir atšķirīgas, bet pamats visiem ir vienāds. Kā sporta speciālists varu apgalvot, ka visiem treneriem vingrinājumu pamatne ir tā pati. Ir ļoti svarīgi, kā tu to pasniedz un, protams, kā to uztver cilvēks, kurš nāk pie tevis. Galvenais manā darbā ir uzlabot ne tikai ķermeni, bet arī garīgo pašsajūtu. Ar pozitīvam domām mēs varam sasniegt rezultātus, kuri pat var manīt mūsu dzīvi. Izskatīties labi, justies veselīgi un domāt pozitīvi – tāds ir mans moto. Ja runāt tieši par maniem treniņiem, tad varu apgalvot, ka tie ir diezgan intensīvi. Programmas sastāvā ir intervālu treniņš, kurā pārsvarā tiek izmantota sava ķermeņa masa. Pēc kāda laika uzlabojas elpošanas un asinsrites sistēma, paaugstinās trenēties spēja un izturība. Un svarīgākais ir tas, ka pēc treniņa ir gandarījums un labs garastāvoklis.

Ksenija Orlova, «Masāžas studija Rēzeknē»:

– Treniņi ir konstruktīvi izstrādāti un domāti jebkuram sagatavotības līmenim. Mēs ne tikai trenējamies, bet iegūstam arī informāciju, kā pareizi izpildīt vingrinājumus un kā tie atspoguļosies mūsu ķermenī. Treniņi ir piepildīti ar pozitīvu enerģiju, drošības sajūtu un motivāciju sasniegt noteiktus mērķus. Piedāvātās nodarbības ir daudzveidīgas, jo katrai nodarbību reizei ir sava programma ar akcentētu slodzi uz noteiktu muskuļu grupu. Sākoties vasarai, nodarbības tiek piedāvātas ārā – svaigā gaisā, kas ir daudz efektīvāk un arī patīkamāk. Katrs nodarbību apmeklētājs var atrast sev piemērotu nodarbību programmu, atbilstošu savām slodzes spējām un interesēm, vecuma un veselības īpatnībām.

***

Ir ļoti svarīgi saprast un atcerēties, ka tvirts un atlētisks augums nav iegūstams īsā laika posmā – tas prasa laiku, sabalansētu uzturu un smagus, regulārus treniņus. Lai mums visām pietiek spēka un izturības, pašmotivācijas un cīņas spara! Lai skaisti un veselīgi ķermeni ne tikai sapņos, bet arī dzīvē, un galvenais – mīliet sevi vairāk, dārgās sievietes, un esiet laimīgas!

Jolanta LEITĀNE

NO COMMENTS123

LEAVE A REPLY

Предлагаемый сервер включает в себя дискуссии, комментарии и чаты, позволяющие пользоваться ими в режиме реального времени. Rezekne.today не контролирует сообщения, информацию и файлы, относящиеся к доске объявлений. Используя этот сервис, Вы соглашаетесь на следующие условия: Вы не имеете права мешать другим пользователям согласно Гражданскому закону ЛР. Запрещается отправлять и публиковать в любом виде незаконную, угрожащую, унижающую, ложную, вульгарную, порнографическую и разжигающую любую вражду информацию, в том числе картинки. Вы не имеете права отправлять и публиковать информацию, программы или материалы любого рода, охраняемые Законом ЛР об авторских правах. Запрещается отправлять и публиковать данные, содержащие компьютерные вирусы, а также данные, которые могут содержать опасные компоненты. Запрещается отправлять и публиковать материалы коммерческого характера. Rezekne.today не несет ответственности за содержание комментариев к статьям и призывает читателей к толерантности, обхождению без грубостей и соблюдению элементарных норм вежливости. В случае несоблюдения этих правил Rezekne.today оставляет за собой право стирать комментарии пользователя и блокировать его доступ к порталу, а также Rezekne.today оставляет за собой право использовать содержание комментариев по своему усмотрению. В случае несоблюдения вышеупомянутых правил будет считаться, что нарушены авторские права, и в зависимости от характера и последствий нарушения нарушитель понесет установленную Законом административную или криминальную ответственность.