Ar nūjām rokās un veselīgu sārtumu vaigos

0
246

7. martā Rēzeknes Kultūras namā norisinājās biedrības «Uzņēmīgo sieviešu klubs «SENTIO»» organizētā konkursa «Gada sieviete Rēzeknē 2017» noslēguma pasākums, kur galveno balvu un arī simbolisku koka statueti saņēma Rēzeknes pilsētas domes Sporta pārvaldes vadītāja vietniece, sertificēta nūjošanas trenere ­Valentīna Svilāne-Dūda.

2017. gadā apritēja 10 gadi, kopš Valentīna organizē nūjošanas pasākumus gan pilsētā, gan novadā, tādējādi popularizējot šo sporta veidu kā veselīga dzīvesveida sastāvdaļu. Kādā darbdienas pievakarē īsi pirms kārtējā nūjošanas treniņa tikāmies ar Valentīnu, lai personiski sveiktu ar titulu un pie reizes arī aprunātos, kā tad tas ir vienmēr būt sporta notikumu virpulī. (Jāpiebilst, ka Valentīna Sporta pārvaldē strādā jau gandrīz 15 gadus.)

Patiess prieks, ka Jūsu darbs ir pamanīts, novērtēts, pasniedzot šādu apbalvojumu. Vai var teikt, ka šī statuete kalpos kā stimuls turpināt tikpat cītīgi strādāt un vēl plašāk attīstīt nūjošanas sportu pilsētā?

Es jau pēc balvas saņemšanas teicu, ka tā uzliek pienākumu turpināt strādāt vairāk, bet klātbijušo rindās sēdošais vīrs toreiz ar smīnu noprasīja: «Un arī vēl ilgāk?» (Smaida. – Autores piebilde.) Īstenībā ir patiess un neaprakstāms prieks, ka man bija tik daudz atbalstītāju, kas izvirzīja mani šai godalgai. Gribu pateikt īpašu paldies Valērijam Ādmidiņam, kurš pasākumā mums visām skaisti nodziedāja dziesmu. Arī manas nūjotāju grupas aktīvai biedrei Valentīnai Balševicai liels paldies, jo viņa bija kā dzinulis, kas pārējos pavilka līdzi, lai šī balva nonāktu manās rokās.

Kad nācu uz pasākumu, es taču nezināju, ka balvu pasniegs man, jo pilsētā ir ļoti daudz enerģisku, darbīgu sieviešu, kuras būtu pelnījušas šādu apbalvojumu. Man jau šķiet liels pagodinājums, ka tu vispār tiec pieteikta, bet nu saņemt Gada sievietes titulu… (Pār vaigu nobirst prieka asaras. – Autores piebilde.) Paldies līdzcilvēkiem, paldies kolēģiem, paldies manām nūjotāju meitenēm!

Cik liela ir izaugusi nūjotāju saime šo gadu laikā?

Man ir tāda mapīte, kurā es pierakstu cilvēkus, kuri ir kaut reizi pamēģinājuši nūjot gan manos treniņos, gan pilsētas mēroga pasākumos. Tādu ir pāri 400, bet tādu, kas diezgan regulāri ar to nodarbojas, varētu būt ap 100. Parasti uz kopējiem treniņiem mēs pulcējamies līdz 10 cilvēkiem, tas ir arī optimālais skaits, lai es varētu visiem izsekot, vai kustību izpilde ir pareiza. Diezgan daudz ir tādu, kas kādreiz nāca uz kopējiem treniņiem, bet tagad ar kādu partneri dodas individuālās pastaigās. Tas ir ļoti jauki, ja izdodas atrast kādu, ar ko ir līdzīgs nūjošanas temps, tad var iet divatā, pļāpāt un vienlaikus rūpēties par fizisko formu.

Zināms, ka vasarā jau par tradīciju kļuvis iznūjot septiņus Rēzeknes pakalnus, arī apkārt Adamovas ezeram ir maršruts. Vai ir ieceres par kādiem jauniem, varbūt tālākiem un garākiem maršrutiem?

Protams, ieceres ir, tik pagaidām vēl nav īsti skaidrs, kā labāk tās realizēt. Piemēram, gribējās izveidot maršrutu līdz Ritiņu ezeram, bet tur ir tāda problēma, ka Tēviņos vasarnīcu rajonā vispār nav gājēju daļas uz ceļa, bet iet pa asfaltu bīstami, nūjotāju drošība tomēr ir prioritāte.

Izmantojot izdevību, gribu vērsties pie rēzekniešiem, – varbūt jums ir vēlmes vai ieceres, kur jūs gribētu doties kopējā nūjotāju grupas gājienā, tad rakstiet man uz e-pastu valentina@rezekne.lv un mēs noteikti kopā varētu mēģināt jūsu ideju pārvērst realitātē.

Sabiedrībā diemžēl valda uzskats, ka nūjošana ir tāds omīšu sporta veids, kaut gan visā pasaulē ar to aktīvi nodarbojas arī jaunieši. Kā ir Rēzeknē, vai jaunieši ir ieinteresēti?

Diemžēl jāatzīst, ka tādas izteiktas intereses nav, kaut gan vienu gadu 1. vidusskolas (tagad Rēzeknes Valsts 1. ģimnāzija) sporta skolotāja Vita Seņkāne bija organizējusi nūjošanas nodarbību vidusskolas meitenēm, un tad tā interese radās, meitenes labprāt iesaistījās, viņām patika. Runājot par jauniešiem, viņi ir jauni un spēcīgi, viņiem daudz ātrāks temps, tāpēc būtu jāorganizē nūjošana sporta līmenī, ideālajā variantā to varētu darīt sporta stundu laikā, bet te atkal ir viena problēma – nepieciešams inventārs jeb nūjas, bet skolās to nav. Varbūt kādreiz.

Kalendārs vēstī, ka iestājies pavasaris, un visi cītīgi sāk kalt plānus, kā labāk un ātrāk iegūt skaistākas ķermeņa formas vasarai. Vai nūjošana ir alternatīva?

Ja ar to nodarboties fitnesa vai sporta līmenī, tad noteikti! Fitnesa līmenī nodarbojoties, sirds pulsam jābūt 60–70 procenti no maksimālā, ko aprēķina pēc formulas = 220 – vecums gados (ir vēl arī citas metodes, kā noteikt), un nodarbībai jāilgst vismaz 40 minūtes. Protams, ja ir vēlme nomest kādu lieko kilogramu, tad paralēli jādomā arī par ēdienkarti. Nevajadzētu arī pārspīlēt un nūjot, piemēram, trīs stundas no vietas tādā tempā, labāk to darīt biežāk un mazāk, optimālākais variants ir reizes 2–3 nedēļā. Šāda nūjošana ļaus ne tikai uzlabot ķermeņa kopējo fizisko stāvokli, bet arī zaudēt pa ziemu uzkrāto svaru un paaugstināt aerobo kapacitāti. Būtiski atcerēties, ka pirms un pēc treniņiem vienmēr vajag kārtīgi iesildīties un atsildīties (veikt stiepšanās vingrinājumus).

Valda uzskats, ka nūjošana veicina tā dēvētā laimes hormona oksitocīna veidošanos organismā. Vai piekrītat šai teorijai? Nūjotāji tiešām ir laimīgi un smaidīgi?

Pilnīgi piekrītu! Ja visu dienu nosēdi krēslā pie datora, esi saguris, tad vakarā, izejot kādu stundu garu maršrutu svaigā gaisā ar nūjām rokās, tā pašsajūta diezgan kardināli mainās – jūtams pozitīvisma pieplūdums, pleci iztaisnojas, vaigos rodas sārtums, sejā smaids un gandarījums. Nūjotāji jau pēc dabas ir labi un pozitīvi cilvēki! (Smaida. – Autores piebilde.)

Nu tad paldies par sarunu, un lai vairāk laimīgu cilvēku Rēzeknes ielās ar nūjām rokās!

Jolanta LEITĀNE

NO COMMENTS123

LEAVE A REPLY

Предлагаемый сервер включает в себя дискуссии, комментарии и чаты, позволяющие пользоваться ими в режиме реального времени. Rezekne.today не контролирует сообщения, информацию и файлы, относящиеся к доске объявлений. Используя этот сервис, Вы соглашаетесь на следующие условия: Вы не имеете права мешать другим пользователям согласно Гражданскому закону ЛР. Запрещается отправлять и публиковать в любом виде незаконную, угрожащую, унижающую, ложную, вульгарную, порнографическую и разжигающую любую вражду информацию, в том числе картинки. Вы не имеете права отправлять и публиковать информацию, программы или материалы любого рода, охраняемые Законом ЛР об авторских правах. Запрещается отправлять и публиковать данные, содержащие компьютерные вирусы, а также данные, которые могут содержать опасные компоненты. Запрещается отправлять и публиковать материалы коммерческого характера. Rezekne.today не несет ответственности за содержание комментариев к статьям и призывает читателей к толерантности, обхождению без грубостей и соблюдению элементарных норм вежливости. В случае несоблюдения этих правил Rezekne.today оставляет за собой право стирать комментарии пользователя и блокировать его доступ к порталу, а также Rezekne.today оставляет за собой право использовать содержание комментариев по своему усмотрению. В случае несоблюдения вышеупомянутых правил будет считаться, что нарушены авторские права, и в зависимости от характера и последствий нарушения нарушитель понесет установленную Законом административную или криминальную ответственность.